Home
Сведения об ОО
Информация для родителей
Дистанционное обучение
тел. 8-960-187-28-54
тел. 8-910-104-58-22
Основные платформы для обучения:
Официальные группы Министерства образования, науки и молодежной политики Нижегородской области:
https://vk.com/obrazovanienn
https://instagram.com/obrazovanie_52
Каждый человек может добиться поставленной цели! |
Каждый человек может добиться поставленной цели!
1. Цель должна быть полезной, значимой. Памятка: * Управлять своими чувствами, психическими состояниями, поступками, поведением можно, используя самоободрение, самоубеждение, самоприказ,, самовнушение, аутогенную тренировку. Наши советы: 1.НАБЛЮДАЙТЕ ЗА СОБОЙ. Будьте внимательны к себе. Следите за своими мыслями. Помните, что наша жизнь – это во многом то, что мы о ней думаем. Избегайте внутренней ловушки, когда Ваши представления о жизни более мучительны, чем сама жизнь. Именно негативная оценка происходящего, а не действительное положение дел – главная причина нашего беспокойства. Не позволяйте негативным чувствам овладеть Вами. Сосредотачивайтесь на позитивном. 2. ЖИВИТЕ СЕГОДНЯ. Ваше прошлое – это воспоминания, будущее – пока только предположения. Настоящее – единственная реальность, которую стоит принимать в расчет. То, что было, уже не вернешь. То, что будет, еще не случилось. То, что есть сейчас – это и есть Ваша жизнь. Реагируйте только на то, что существует в действительности, в данный момент. 3. ЗАПОЛНЯЙТЕ ПУСТОТУ. Будьте постоянно заняты. У Вас не должно оставаться пустого времени на переживания и беспокойства. Лучше отдайтесь своему увлечению. Продолжайте занятия, приносящие Вам удовлетворение. Установите и соблюдайте режим дня. Берегите время. Сохраните привычный образ жизни. 4.БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ. У здорового человека гораздо больше шансов справиться со своими проблемами. Если Вы до сих пор не занимались физической культурой, начните сейчас. Научитесь правильно двигаться, дышать, расслабляться. При этом избегайте перенапряжения и усталости, отдыхайте, не дожидаясь утомления. Чаще выходите на природу. Гимнастика, полноценный сон и прогулки – совершенно необходимые условия здоровья. Укрепляя его, Вы повышаете свою работоспособность.
|